Köhler Vitamin D3 2000 IE Kapseln (120 Stück)

Die Vitamin D3 Köhler 2000 IE Kapseln sind ein Nahrungsergänzungsmittel, das Vitamin D3 enthält. Vitamine gelten als essentiell, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann und über die Nahrung aufnehmen muss. Eine Ausnahme bildet das Vitamin D, das der Körper zum Großteil durch UVB-Licht über die Haut selbst herstellen und in Muskel- und Fettgewebe speichern kann. Man spricht daher auch vom „Sonnenvitamin“. Trotzdem ist fast die Hälfte der deutschen Bevölkerung unterversorgt. Denn ob der Bedarf ausreichend gedeckt wird, hängt unter anderem vom Melaningehalt der Haut, von ausreichender Exposition im Freien, der Nutzung von Sonnenschutzmitteln, Kleidung oder dem Lebensalter ab.

Wie äußert sich ein Vitamin-D-Mangel? Die Symptome eines Vitamin-D-Mangels können schleichend auftreten. Sie sind sehr vielfältig und werden daher oft nicht sofort erkannt. Eine kurzfristige Unterversorgung kann sich beispielsweise in Müdigkeit, Erschöpfung, Infektanfälligkeit oder Muskelschwäche äußern. Die klassischen Krankheitsbilder einer langfristigen Unterversorgung sind die Rachitis bei Kindern und die Osteomalazie bei Erwachsenen. Letztere ist eine zunehmende Entkalkung des Skeletts mit typischen Symptomen wie Knochenverformungen oder spontanen Knochenbrüchen. Zudem wird ein Zusammenhang mit bestimmten Krebsarten, Herz- und Infektionskrankheiten, Diabetes mellitus Typ 2 sowie Autoimmunerkrankungen diskutiert.

Es gibt zwei wichtige Formen des Sonnenvitamins: Vitamin D3 und Vitamin D2. Die bekannteste Funktion von Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist seine Rolle im Knochenstoffwechsel. Darüber hinaus ist Vitamin D3 an vielen weiteren Stoffwechselvorgängen beteiligt.

Warum ist Vitamin D wichtig für das Immunsystem, für eine gesunde Muskulatur und die Knochengesundheit? Vitamin D3 ist für die Knochenmineralisation unerlässlich, da es an der Calciumaufnahme im Darm und dem Calciumeinbau in die Knochen beteiligt ist. Ein Vitamin-D-Mangel wirkt sich daher erheblich auf die Knochengesundheit aus. Wird in den ersten Jahrzehnten des Lebens noch mehr Knochenmasse aufgebaut als abgebaut, nimmt die Knochensubstanz zwischen dem 30. und 50. Lebensjahr kontinuierlich ab. Für den Knochenaufbau sind Osteoblasten und für den Abbau Osteoklasten zuständig. Letztere sind mit zunehmendem Alter aktiver. Wird insgesamt mehr Knochengewebe ab- als aufgebaut, werden die Knochen porös und brüchig. Man spricht dann von Osteoporose (Knochenschwund).

Wie viel Vitamin D benötigt der Körper? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Kindern ab einem Jahr und Erwachsenen eine tägliche Zufuhr von 800 IE Vitamin D über die Ernährung. Kann die Vitamin-D-Zufuhr über die Ernährung oder die Eigensynthese über die Haut nicht ausreichend gewährleistet werden, entsteht ein Vitamin-D-Mangel. Eine Kapsel des Nahrungsergänzungsmittels Vitamin D3 Köhler 2000 IE enthält 2000 Internationale Einheiten (IE) Vitamin D3. Diese höhere Dosierung dient dazu, Vitamin-D-Unterversorgungen auszugleichen und den Vitamin-D-Spiegel des Körpers auf ein normales Niveau anzuheben.

Welche Risikogruppen für Vitamin-D-Mangel gibt es? Die Gruppe der Betroffenen ist sehr vielseitig. Nicht nur bei Senioren nimmt die natürliche Vitamin-D-Produktion mit zunehmendem Alter ab. Bei Personen mit Magen-Darm-Erkrankungen ist die Resorption von Vitamin D3 beeinträchtigt. Weitere Risikogruppen umfassen chronisch Kranke, deren Erkrankungen oder Medikamente den Vitamin-D-Stoffwechsel beeinträchtigen.

Wo steckt viel Vitamin D drin? Vitamin-D-haltige Lebensmittel sind beispielsweise fettreiche Fische, Leber und Eigelb. Eine wichtige Vitamin-D-Quelle ist hier insbesondere Lebertran. Ein regelmäßiger Verzehr von Vitamin-D-reichen Lebensmitteln entspricht jedoch nicht immer den gängigen Essgewohnheiten, sodass die Vitamin-D-Zufuhr über die Nahrung nur einen geringen Anteil an der Vitamin-D-Versorgung ausmacht. In diesen Fällen kann die tägliche Einnahme eines Vitamin-D3-haltigen Nahrungsergänzungsmittels sinnvoll sein.